Tuesday, January 29, 2013

BAJAR DE PESO RAPIDO CON LA DIETA DE 5 DIAS

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BAJAR DE PESO RAPIDO CON LA DIETA DE 5 DIAS
DIETA DE 5 DÍAS PARA BAJAR DE PESO
Para bajar de peso con la dieta de 5 dias,la bebida para tomar es si o si agua mineral o agua mineral con limón, evitar el azúcar o remplazarla por edulcorantes. A continuacion, lee bien la dieta descrita por cada dia:

Día 1
Desayuno: Una taza de café o té con edulcorante, 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado diet.
Media Mañana: 1 yogurt descremado.
Almuerzo: Una lata de atún al agua, acompañada de una ensalada mediana de zanahoria. De postre una naranja.
Merienda: Un vaso de jugo de naranja sin azúcar.
Cena: Un bife de 200 grs. aproximadamente, magro a la plancha, con una taza de verduras al vapor y una rodaja de pan integral. De postre una manzana.
Día 2
Desayuno: Una taza de café o té con edulcorante, 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado diet.
Media Mañana: Una Pera.
Almuerzo: Un bife de 250 grs. magro con ensalada verde, de postre una fruta cualquiera.
Merienda: Una taza de café o té con edulcorante, 2 galletitas de agua y un vaso de jugo de naranja.
Cena: Un plato de caldo de verdura diet, una pechuga de pollo a la plancha, con una taza de arroz integral, de postre gelatina diet.
Día 3
Desayuno: Un vaso de yogurt descremado, con una porción de ensalada de frutas.
Media Mañana: Un yogurt descremado diet con dos galletitas untadas con mermelada diet. Almuerzo: una pechuga de pollo a la plancha acompañado con una taza de arroz integral. De postre una manzana o gelatina diet si lo desea.
Merienda: Una taza de café o té con edulcorante, 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco diet.
Cena: Una pechuga de pollo cocida con vegetales, puede condimentarse con una cucharada de mayonesa diet. De postre una pera o manzana.
Día 4
Desayuno: Un Vaso de leche descremada con 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado.
Media Mañana: Una pera o manzana.
Almuerzo: Una rebanada de pan integral con dos canelones de espinaca y salsa casera de tomate. De postre una fruta.
Merienda: Un yogurt diet con dos rebanadas de pan integral untadas con mermelada.
Cena: Una ensalada verde acompañada de una pechuga a la plancha con jugo de limón, una rebanada de pan integral, de postre una pera.
Día 5
Desayuno: Un yogurt diet, con dos galletitas integrales y un vaso de jugo de pomelo.
Media Mañana: Un vaso de leche baja en grasa.
Almuerzo: Una lata de atún al agua, acompañada de una ensalada de lechuga y tomate, de postre ensalada de frutas.
Merienda: Medio yogurt diet, con un platito de compota de manzanas.
Cena: Puré de zapallo con dos cucharadas de arroz integral y dos cucharadas de queso diet. Una rodaja de pan integral y una manzana de postre.
 BAJAR DE PESO RAPIDO CON LA DIETA DE 5 DIAS
Via: Todo para Gorditas

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